Omkara Yoga
Regelmäßige Yoga-Übungen helfen, der Hektik des Alltags gelassen und standhaft entgegenzutreten - B.KS. lyengair
Warum Omkarayoga?
Kraftvolle Praxis trifft auf tiefe Entspannung
Klang als Weg zu innerer Präsenz und Achtsamkeit
Mehr Energie, Klarheit und inneres Gleichgewicht
Aktuelles
Unser Angebot
Klangmassage
Peter Hess® Klangmassage
Die Peter Hess® Klangmassage ist eine wohltuende Methode zur Tiefenentspannung, bei der Klangschalen mit speziell auf den menschlichen Körper abgestimmten Frequenzen sanft auf den bekleideten Körper gestellt und angeschlagen werden. Die entstehenden Schwingungen breiten sich im Körper aus und wirken auf Zellebene entspannend, ordnend und harmonisierend.
Die harmonischen Klänge beruhigen den Geist, fördern ein Gefühl von Sicherheit und Geborgenheit und ermöglichen es, loszulassen – auf körperlicher, emotionaler und mentaler Ebene.
Anwendungsbereiche der Klangmassage sind unter anderem: Stressabbau, Verbesserung des Körperbewusstseins, Lösung von Verspannungen sowie die Begleitung von Heilungs- und Veränderungsprozessen.
Gönnen Sie sich eine Auszeit vom Alltag und erleben Sie, wie die Kraft der Klänge Ihre innereBalance stärkt.
Yin Yoga & Klangmassage
Tiefenentspannung für Körper, Geist und Seele
In dieser besonderen Kombination verbinden sich Yin Yoga und die Peter Hess® Klangmassage zu einer tief entspannenden Praxis, die dich zur Ruhe kommen lässt und deine Selbstwahrnehmung stärkt.
Yin Yoga ist ein ruhiger Yogastil, bei dem die Haltungen passiv und über mehrere Minuten gehalten werden. So werden Faszien sanft gedehnt, Spannungen gelöst und der Energiefluss im Körper angeregt.
Die begleitenden Klänge der Klangschalen fördern durch feine Vibrationen und harmonische Töne eine tiefe Entspannung auf körperlicher und mentaler Ebene. Sie unterstützen das Loslassen und vertiefen die Wirkung der Yogapraxis.
Diese Kombination kann:
- Stress abbauen und das Nervensystem beruhigen
- körperliche und geistige Spannungen lösen
- die Selbstwahrnehmung und Achtsamkeit fördern
- innere Balance und Regeneration unterstützen
Tauche ein in eine stille, nährende Praxis, die dich in Kontakt mit deinem inneren Raum bringt – für mehr Gelassenheit, Leichtigkeit und innere Balance.
Kinderyoga
Mit Klangelementen spielerisch zur Ruhe kommen
Kinderyoga mit Klangelementen verbindet achtsame Bewegung, fantasievolle Geschichten und wohltuende Klänge zu einer ganzheitlichen Erfahrung für Kinder. In einem geschützten Rahmen können Kinder spielerisch ihren Körper entdecken, zur Ruhe kommen und ihre innere Welt stärken.
Die Yogastunden sind liebevoll und altersgerecht gestaltet – mit viel Raum für Kreativität, Bewegung und Entspannung. Klänge von Klangschalen, Sansula oder anderen Instrumenten begleiten die Praxis und unterstützen die Kinder dabei, sich zu konzentrieren, loszulassen und ihre Sinne bewusst wahrzunehmen.
Kinderyoga mit Klang fördert:
- Freude an Bewegung und bewusste Körperwahrnehmung
- Konzentration, Balance und Koordination
- emotionale Stabilität und ein gesundes Selbstwertgefühl
- Achtsamkeit, innere Ruhe und Entspannung
- ein positives Miteinander in der Gruppe
Die sanften Klänge helfen den Kindern, leichter in die Stille zu finden, fördern ihre Vorstellungskraft und schaffen eine Atmosphäre von Geborgenheit und Vertrauen. Jede Stunde ist eine kleine Reise – mal lebendig, mal ruhig, immer mit einem offenen Herzen für das, was gerade da ist.
Männeryoga
Kraft, Beweglichkeit und innere Ruhe
Männeryoga bietet Männern einen Raum, um den eigenen Körper bewusster wahrzunehmen, Verspannungen zu lösen und gezielt Stress abzubauen. Dabei geht es nicht um Leistung
oder Perfektion, sondern um Achtsamkeit, Beweglichkeit und innere Balance.
Die Praxis ist kraftvoll, klar und strukturiert – abgestimmt auf die körperlichen Bedürfnisse und Herausforderungen, die viele Männer aus dem Alltag mitbringen. Durch gezielte Dehnungen und funktionelle Kräftigung wird die Muskulatur gestärkt, die Beweglichkeit gefördert und die Körperhaltung verbessert.
Rücken- und Nackenverspannungen können sich lösen, der Atem wird bewusster und das Nervensystem kommt zur Ruhe. So entsteht mit der Zeit ein neues Körperbewusstsein, das über die Matte hinaus wirkt – im Alltag, im Beruf und in der Beziehung zu sich selbst.
Männeryoga ist ein praxisnaher, klarer Zugang zu mehr Ausgeglichenheit, Klarheit und innerer Stärke. Ideal für Einsteiger ebenso wie für Männer, die einen körperlichen Ausgleich zu Sport oder Berufsleben suchen.
Klar. Kraftvoll. Achtsam. Yoga für Männer, die sich selbst etwas Gutes tun möchten.
Schwangerschaft mit Klang begleiten
Klangreisen sind eine einzigartige und faszinierende Möglichkeit, sich durch Klänge und Musik in einen Zustand der Entspannung und inneren Ruhe zu versetzen.
Die Schwangerschaft ist eine Zeit großer Veränderungen – körperlich, emotional und seelisch. Klangschalen können in dieser besonderen Lebensphase eine wohltuende Begleitung sein. Die sanften Schwingungen und harmonischen Klänge unterstützen Entspannung, fördern das Wohlbefinden und schaffen eine tiefe Verbindung zwischen Mutter und Kind.
Bei einer Klangschalenbegleitung werden die Schalen achtsam rund um den Körper oder – wenn gewünscht – auch sanft auf den Körper gestellt. Die feinen Vibrationen breiten sich im gesamten Organismus aus, lösen Spannungen und bringen Körper und Geist in Einklang. Viele werdende Mütter berichten, dass sich ihr Baby während der Klangreise beruhigt oder liebevoll mit den Klängen „mitbewegt“.
Klangschalen können:
- Verspannungen und Unruhe lösen
- den Schlaf und die Atmung verbessern
- das Vertrauen in den eigenen Körper stärken
- die Verbindung zum Kind vertiefen
- Geburtsvorbereitung und Erholungsphasen harmonisch unterstützen
Die Klangschalenbegleitung ersetzt keine medizinische Betreuung, ist jedoch eine wertvolle Ergänzung, um die Schwangerschaft bewusst, entspannt und in liebevoller Achtsamkeit zu erleben.
Yin Yoga
In die Stille eintauchen
Yin Yoga ist eine sanfte, meditative Praxis, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. In dieser ruhigen Form des Yoga verweilst du mehrere Minuten in passiv gehaltenen Positionen, unterstützt von Hilfsmitteln wie Bolster, Gurt oder Blöcken. Durch das längere Verweilen werden die tieferen Schichten des Körpers – Faszien, Bindegewebe und Gelenke – sanft gedehnt, genährt und mobilisiert.
Yin Yoga basiert auf den Prinzipien der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). In der TCM fließt die Lebensenergie, das Qi, entlang feiner Energiebahnen, den Meridianen. Jede Haltung im Yin Yoga spricht bestimmte Meridiane an und unterstützt so den harmonischen Energiefluss im gesamten Körper. Auf diese Weise können Blockaden gelöst, innere Organe gestärkt und Körper und Geist wieder in Balance gebracht werden.
Während die Muskeln loslassen, darf auch der Geist still werden. Atem und Achtsamkeit begleiten dich auf dieser Reise nach innen. Yin Yoga schenkt dir Raum, Stille und Zeit – etwas, das in unserem oft schnellen Alltag selten geworden ist.
Yin Yoga ist für alle geeignet – unabhängig von Alter, Erfahrung oder Beweglichkeit. Gönne dir diese Auszeit, um loszulassen, aufzutanken und die harmonisierende Kraft der Klänge, Energien und Stille zu spüren.
Hatha Yoga
Für alle Levels
Hatha Yoga ist ein ganzheitlicher Weg, Körper, Atem und Geist in Einklang zu bringen. In einer ausgewogenen Mischung aus kraftvollen und sanften Haltungen (Asanas), bewusster Atmung und Momenten der Ruhe findest du zu mehr Balance, Energie und innerer Klarheit.
Die Stunden sind so gestaltet, dass Einsteiger:innen wie Geübte gleichermaßen willkommen sind. Jede Haltung kann individuell angepasst werden. Ohne Leistungsdruck, mit Achtsamkeit und Freude an der Bewegung.
Hatha Yoga stärkt den Körper, beruhigt den Geist und schenkt dir Zeit, ganz bei dir anzukommen. Eine Einladung, durch bewusste Bewegung und Atmung neue Kraft zu schöpfen und Gelassenheit in deinen Alltag zu bringen.
Aktuelle Kurse
Yin Yoga & Healing Sounds in Melk
jeden Donnerstag von ab 11.September 2025 15:45 bis 17.15 Uhr und 17:30 bis 19:00 Uhr im Familienquartier Melk.
- Kosten: 6 Einheiten 108€
- Adresse: Familienquartier Melk, Jakob-Prandtauer-Straße 11, 3390 Melk
Männeryoga
Immer Donnerstags ab 11.09.2025. 10 Abende in Folge ausgenommen 30.10 (Herbstferien) im Familienquartier Melk.
- Kosten: 6 Einheiten 108€
- Adresse: Familienquartier Melk, Jakob-Prandtauer-Straße 11, 3390 Melk
Yogakurs in Matzleinsdorf bei Melk
2 Kurstermine, Beginn 29.9.2025, immer Montags, 10 Abende in Folge
- Kosten: 6 Einheiten 108€
- Adresse: Kindergarten Matzleinsdorf, Kindergartenweg 4, 3393 Matzleinsdorf bei Melk
Trainer
Nicole Höbling
Yogalehrer
- 2018 Ausbildung Kinderyogaübungsleiter bei Yogaakademie Austria
- 2020 Weiterbildung Teenager-Yoga bei Mag.Julia Schweiger
- 2021-2023 Ausbildung zum Peter Hess Klangmassagepraktiker
- 2023-2024 Ausbildung zur Kräuterpädagogin
- 2024 Ausbildung Yin Yoga Lehrerin (75 Stunden) bei Yogaakademie Austria
- seit 2025 Ausbildung bei Mindful Yoga - Helga Baumgartner (Regensburg) Yin Yoga 200
Stunden
Roland Höbling
Yogalehrer
- Yogalehrer Ausbildung Yoga Akademie Austria 2018 – 2019
- Yogalehrer Ausbildung Sadhana Intensiv Yoga Akademie Austria 2019 – 2021
- Meditationslehrer Ausbildung Yoga Akademie Austria 2021
- Yoga Therapie Ausbildung Dr. Peter Poeckh 2023 – 2024
- Meditation und Yoga Intensivtraining Florian Palzinsky 5 Module 2022 – 2024
- Yoga des Klanges Yoga Akademie Austria 10_2021
- Harmonium Workshop Gaiatrees Martin Hinze 2020
- Kristall Klang Ausbildung zum Meditationsleiter Ganzheitliches Zentrum Lebensklang 2021
- Faszination Gong Peter Hess Akademie 01_2023
